La préparation physique est la composante de l'entraînement qui permet de développer les qualités physiques du sportif pour les mettre au service de la discipline pratiquée. Elle englobe les domaines de l'optimisation de la performance mais aussi de la récupération et de la prévention des blessures.
La préparation de chaque athlète est individualisée.
Individualiser une préparation, c'est répondre à une évidence. L'individualisation concerne l'athlète et son objectif, son âge et sa maturité, ses qualités et capacités propres, son niveau d'expérience, sa discipline et son objectif.
Comme son nom l'indique, Global Perf intervient dans tous les domaines de la préparation physique et les prends tous en compte.
Ces domaines sont les suivants :
Les qualités énergétiques : elles concernent le traitement du métabolisme du sportif et le développement des filières spécifiques à l'épreuve sportive.
Les qualités musculaires : elles concernent le renforcement des groupes musculaires utilisés lors de la tâche sportive, en fonction du type de force nécessaire et donc du régime de contraction.
Les qualités motrices : la spécificité d'une discipline sportive rend obligatoire la prise en compte et l'intégration des coordinations et habiletés motrices dans le travail de la préparation physique.
La prévention des blessures et la réathlétisation après blessure : la pratique sportive compétitive et l'entraînement axé vers la performance peuvent engendrer des blessures ou traumatismes physiques. Un travail de prévention, de récupération, ou de réathlétisation doit être mis en place par le préparateur physique aidé par un kinésithérapeute.
La planification : les ressources à développer sont nombreuses et répondent à une logique d'articulation de périodes de traitement. La dynamique des charges d'entraînement doit être planifiée et programmée, pour répondre avec efficacité aux exigences de l'épreuve, être adaptée au niveau du sportif et maintenir un niveau de performance sur la saison entière dans le cas de disciplines à compétitions répétées hebdomadairement.
Une préparation physique est propre à une discipline. Dès le début de la préparation, même celle dite foncière, les efforts (chaines musculaires, type de contraction, coordination, énergétique, etc.) doivent viser la spécificité et la qualité. Le travail des qualités énergétiques et musculaires servira à étayer la préparation pour qu'elle ne devienne pas bancale.
LES QUALITES PHYSIQUES SUR LESQUELLES NOUS ALLONS TRAVAILLER ENSEMBLE
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L'endurance
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La force
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La souplesse
D’autres déterminants de la performance sont des résultantes de l’interaction des trois qualités physiques précitées.
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La vitesse
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La coordination motrice
Qualités de verrouillage et de renforcement articulaires nécessaires à la transmission des forces.
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Le gainage
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La proprioception
