L'activité physique et l'alimentation jouent un rôle majeur dans la régulation pondérale. Votre coach vous donnera des conseils afin d'adopter une alimentation équilibrée. Si dans le cadre de son programme sport minceur, vous suivez ses conseils et apportez une attention particulière à la qualité de votre alimentation, alors assurément, les résultats en termes de performance et d'esthétique seront très rapides. Vous serez, pour la première fois peut-être, au meilleur de votre forme.

Le Cardio-training peut se pratiquer en salle, chez vous ou à l’extérieur. Il regroupe toutes les activités dites cardio-vasculaires comme par exemple le vélo, l’elliptique, le rameur ou encore la course à pied. Le but de cette activité est d’améliorer votre endurance et donc votre capacité cardio-pulmonaire. Par la suite, après une préparation progressive guidée par notre coach, il vous orientera vers de meilleures stratégies qui aboutisse au maintien voire à un léger gain de masse musculaire, tout en activant la combustion des graisses et ce jusqu'a plusieurs heures après la fin de l'exercice.